Así de fácil es la rutina de ejercicios de Cindy Crawford para lucir un cuerpo envidiable
Únete al canal de Whatsapp de Wapa
Si creías que a partir de los 50 no hay más que hacer por nuestro cuerpo y que lo mejor es abandonarse por completo, estás muy equivocada. Si bien, las rutinas excéntricas para cincelar el cuerpo pueden ser muchas veces peligrosas, lo que sí funciona para tonificar el cuerpo según la Organización Mundial de la Salud (OMS) son los ejercicios aeróbicos con o sin pesas. Y Cindy Crawford lo ha demostrado con hechos.
Como se recuerda, Cindy Crawford, junto con Claudia Schiffer, fue una de las modelos tops más hermosas que revolucionó el mundo de la moda en los años 80 y 90. Actualmente a sus 52 años y posee un cuerpo envidiable que muchas mujeres de su edad quisieran tener.
¿Cómo lo hace? A continuación, cuál es su rutina de ejercicios de la celebrity para mantenerse fitness, según el portal El País. ¡Toma nota!
instagram prueba
1. Entremetimiento cardiovascular
Realiza cinco minutos de actividad cardiovascular, seguido de 10 minutos de fuerza en tres repeticiones. Con ello, prepararas al cuerpo para que pueda concluir la rutina por completo. Bajar y subir las escaleras es una buena manera de conseguirlo. Recuerda hacerlo con mucho cuidado.
2. Ejercicios anaeróbicos
La estadounidense indica que realiza una hora de entrenamiento anaeróbico, divididos en 10 minutos cada uno. Las sentadillas son una excelente alternativa.
3. Abdominales
Son ideales para fortalecer los músculos y corregir la postura del cuerpo.
TAMBIÉN LEE 4 increíbles ejercicios que sí ayudan a controlar la glucosa en la sangre, según expertos
4. Estiramientos
Para asegurar que todo vuelva a su lugar y evitar el entumecimiento, Cindy Crawford realiza suaves estiramientos luego de hacer todo el entrenamiento.
Para obtener mejores resultados, la modelo recomienda hacer esta rutina tres veces por semana y con mucho cuidado.
instagram prueba