Cinco alimentos que debemos consumir si queremos bajar de peso
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Es cierto que los ejercicios son importantes para mantenernos sanos y en forma, pero no debemos olvidarnos de la comida saludable. La alimentación es fundamental para las personas que desean bajar de peso y hoy te recomendaremos cinco alimentos esenciales.
1.Quinua
Los peruanos debemos sentirnos orgullosos de tener este alimento sagrado. Muchas personas en el mundo matan por conseguirlo, pero es algo caro.
La quinua contiene muchas fibras y proteínas, además que es un cereal que abarca un bajo índice glicémico. No tiene gluten y nos produce una sensación de saciedad prolongada.
Si lo que quieres es bajar de peso, puedes reemplazar el arroz por la quinua.
2.Chocolate negro y amargo
Un dulce perfecto para nuestro menú saludable. Pero tenemos que resaltar que no es el chocolate común que encontramos en las supermercados. Este alimento es más amargo y lo podemos encontrar en las tiendas naturistas.
3.Salmón
Los pescados son las carnes ideales para las personas que desean bajar de peso. El salmón contiene proteína magra y es la mejor fuente de grasas.
Otra de sus propiedades es el mejoramiento de la memoria y la concentración. También reduce el nivel de estrés.
4.Huevo
El huevo es considerado uno de los mejores alimentos para los que quieren adelgazar. Contiene muchas calorías, elimina el hambre y tiene la labor de acelerar el metabolismo.
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5.Té verde
El té verde es un desintoxicante que deshincha el estómago y funciona como quemador de grasas. También ayuda a mejorar la digestión.