Si tienes hijos en etapa escolar, así debes ayudarlos para evitar golpes de calor
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Si tienes hijos en etapa escolar: sigue estas recomendaciones para evitar golpes de calor en colegios | Foto: EsSalud
Ante el aumento de las temperaturas en la capital, el Ministerio de Salud (Minsa) ha emitido una alerta sobre los riesgos de golpes de calor en escolares, especialmente con el inicio del año escolar 2025.
César Cabezas, médico infectólogo del Instituto Nacional de Salud (INS), advirtió que el golpe de calor no solo afecta el aprendizaje de los niños, sino que también puede comprometer su salud. Los principales síntomas incluyen fiebre, dolor de cabeza y malestar general, pudiendo agravarse si la fiebre persiste.
“La mejor manera de prevenirlo es evitar la exposición prolongada al calor, especialmente entre las 10 a. m. y las 3 p. m.”, señala Cabezas.
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Recomendaciones para evitar golpes de calor en escolares
Para proteger a los niños de los efectos del calor extremo, el Minsa recomienda:
- Usar ropa ligera, preferiblemente de algodón y colores claros.
- Mantener una hidratación constante con agua.
- Asegurar que los espacios escolares estén bien ventilados.
- Evitar actividades al aire libre en horas de alta temperatura (10 a. m. - 3 p. m.).
Alimentación saludable para un mejor rendimiento escolar
Lady Pillaca, nutricionista del INS, enfatizó la importancia de una alimentación saludable en los escolares. Recomendó que los padres eviten incluir productos procesados y empaquetados en la lonchera escolar, ya que estos no aportan los nutrientes necesarios para un buen desempeño académico.
“Desde el Minsa promovemos las loncheras saludables, con alimentos en su estado natural y poco procesados, que brinden la energía y los nutrientes necesarios para que los niños se mantengan activos, participativos y concentrados en clase. Además, es importante recordar que la lonchera complementa el desayuno, pero no lo reemplaza”, enfatizó la especialista.
Entre los alimentos que no deben incluirse en la lonchera escolar están:
- Gaseosas y jugos de frutas embotellados o empaquetados.
- Cremas como mayonesa, ají o tártara.
- Embutidos de cualquier tipo.
- Galletas con relleno, nuggets y pasteles empaquetados.
- Bebidas energizantes o rehidratantes.
- Frutas enlatadas o en conservas.
Para conocer más sobre opciones de refrigerios saludables, puede visitar el siguiente enlace: Recomendaciones para el refrigerio escolar.