¿A cuántos PANES equivale comer una tajada de PANETÓN? No volverás a COMERLO igual
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Ante la llegada de las festividades navideñas y de Año Nuevo, el Instituto Nacional de Salud (INS) del Ministerio de Salud (Minsa) ha alertado sobre el alto contenido calórico del panetón.
Consumir una porción de 100 gramos de panetón representa para una persona un aporte adicional de 371 calorías, equivalente a 93 gramos de azúcar, aproximadamente 18.5 cucharaditas de este producto.
¿A cuántos panes equivale comer una tajada de panetón?
El especialista en nutrición pública del INS, Mg. Henry Trujillo Aspilcueta, recomienda a la población consumir con moderación este tradicional bizcocho. Advierte que ingerir más de dos tajadas de 100 gramos incrementaría significativamente la ingesta diaria de energía, contribuyendo al aumento de peso corporal.
Una sola tajada de panetón se compara con el consumo de 5 panes, y si se le añaden 2 cucharaditas de mantequilla o mermelada, equivale a consumir seis panes al día.
Agregar una taza de chocolate a una porción de panetón sería similar a consumir 7 panes, y con la adición de mantequilla o mermelada, equivaldría a 8 panes. Para contrarrestar estas calorías, se sugiere realizar aproximadamente 1 hora de bicicleta o correr 55 minutos a 5 km/h.