Prueba estos batidos a base de arándanos para alcanzar tu peso ideal y no pasar hambre

Durante el verano muchas personas han recurrido a diferentes dietas y rutinas de ejercicios para bajar de peso de manera sana; sin embargo, no tuvieron los resultados esperados y decidieron abandonar su objetivo.

Si te sientes identificada con lo mencionado en las líneas anteriores, este artículo es para ti. Sabemos lo complicado que puede ser alcanzar tu peso ideal, sobre todo si tenemos una gran variedad de deliciosos platillos.

Por ello, para bajar de peso de forma saludable y no pasar hambre, a continuación, te mencionaremos una dieta a base de arándanos, una fruta deliciosa que se convertirá en tu favorita y que hará lograr tu objetivo de reducir esos kilitos de más, según señala el portal La guía de las vitaminas. ¡Atenta y toma nota!

Ingredientes

- 1 cucharada de linaza molida

- 1 cucharada de semillas de chía

- Leche de coco

- 1 cucharada de Stevia

- 1 taza de arándanos azúles

- 1 plátano entero

- Puedes agregarle frambuesas en la parte superior si gustas

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que se muelan los arándanos azules, según la potencia de la licuadora puede tardar más o menos tiempo.

Ingredientes

- 2 tazas de mezcla de frambuesas con arándanos azules congelados

- 1 plátano entero fresco

- 1/2 taza de leche de coco

- 1/2 taza de agua

Preparación

Mezcla todos estos ingredientes en una licuadora. Si se queda atascada la mezcla agrega 1 taza de agua fría más.

Ingredientes

- 3/4 de arándanos

- 3/4 de taza de leche de coco

- 1/3 de taza de framubesas

- 1 cucharada de extracto de vainilla

- Hielos al gusto

- 1 cucharada de chía

- 1 plátano entero

Preparación

Agrega todos los ingredientes a la licuadora y mézclalos hasta que este ligero el batido. Sírvelo en un vaso largo y adórnalo con arándanos azules y frambuesas en la parte de arriba.