Prueba estos deliciosos batidos para combatir la ansiedad y el estrés

Cuando tenemos mucha presión en el trabajo o mucha carga familiar solemos estresarnos y tensionarnos física o emocionalmente.

Este estrés suele repercutir y afectar nuestra salud. Incluso muchas veces genera ansiedad, lo que provoca que comamos de más sin necesidad de sentir hambre.

Por ello, debemos de aprender a gestionar estas situaciones, establecer prioridades y delegar algunas funciones.

Además, debemos de cuidar nuestra alimentación. Por esta razón, te enseñaremos la receta de dos batidos que te ayudarán a combatir el estrés y la ansiedad.

Este es un batido antioxidante, el cual es rico en minerales, lo que permitirá que nuestros músculos se relajen.

Asimismo, favorecerán la transmisión neuromuscular y cuidar de nuestros vasos sanguíneos.

Ingredientes

-1 mango

- Zumo de 1 limón

- 4 nueces

- 1 vaso de agua

Preparación

Tienes que ver que el mango no sea ni muy verde ni que esté excesivamente maduro.

Pélalo, quítale la semilla central y córtalo en trozos más pequeños para así facilitar el licuado.

Luego, pela las nueces y tritura un poco para que se junten mejor con el resto de ingredientes.

En la licuadora, añade todos los ingredientes y deja que se mezcle bien y se convierta en una bebida homogénea.

El ingrediente estrella de este batido es el tofu, el cual  es uno de los alimentos más ricos en calcio y mineral.

Ingredientes

- 1 palta pequeño

- 8 fresas

- 50 gramos de tofu

- 1 vaso de agua

Preparación

Pela la palta y retírale la semilla central. Luego, retírale la semilla central.

Corta en trozos pequeños y resérvalo.

Lava la fresas, córtalas por la mitad y coloca todos los ingredientes en la licuadora,

Deja que el tofu se triture bien y sírvelo.