Infusión de cáscara de mandarina: el remedio que te hará dormir en solo cinco minutos

Ya sea por el estrés del trabajo o por las diversas preocupaciones que tenemos en el hogar, lo cierto es que el insomnio es uno de los problemas que padece la gran mayoría de la población adulta que altera considerablemente su estado de ánimo. Si bien los ansiolíticos son una alternativa para regular el ciclo del sueño, también existen algunos remedios caseros que te pueden ayudar a dormir forma natural.

La cáscara de mandarina es uno de ellos. Este, es uno de los remedios caseros más empleados en China debido a sus efectos relajantes, ideales calmar el cuerpo y para conciliar el sueño de forma rápida y efectiva.

A continuación, te presentamos la receta de esta poderosa infusión de mandarina . ¡Apunta!

- 1 taza de agua (250 ml)

- 1 cáscara de mandarina

- 1 cucharada de lavanda

- 1 cucharada de valeriana

- 1 cucharada de manzanilla

1. En un recipiente, pon a hervir el agua.

2. Cuando llegue a ebullición, apaga el fuego.

3. Agrega con mucho cuidado la manzanilla, lavanda, valeriana y mezcla.

4. Añade la cáscara de mandarina y deja reposar por unos 10 minutos.

5. Cuela y bebe de a pocos.

6. Si deseas pon música instrumental para conciliar el sueño, pero a bajo volumen.

Recuerda que los ansiolíticos generan dependencia y diversos desórdenes en el cuerpo. Evita automedicarte y procura controlar el estrés.