Cinco malos hábitos que no te dejan eliminar la grasa abdominal
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¿Qué debo hacer para tener un abdomen plano?
Algunas mujeres suelen practicar rigurosas dietas y rutinas de ejercicios, pero no ven resultados en su cuerpo. Esto se daría porque siguen aplicando algunos malos hábitos. ¿Quieres saber a cuáles no estamos refiriendo? Echa un vistazo a la lista:
1.Eliminar las verduras y frutas de tu alimentación
Uno de los más grandes errores es que dejas de comer frutas y verduras. Estos alimentos son primordiales para bajar de peso ya que nos ayudan a mantener nuestro cuerpo hidratado.
2.Dejar de comer
Algunas mujeres creen que al saltarse las comidas, estarían haciendo bien, pero esto sería muy dañino. La comida se debe ingerir en tres partes porque el metabolismo tiene que mantenerse activo para poder procesar con éxito todos los alimentos que entran a nuestro organismo.
¿Sabías que si te saltas las comidas podrías tener hambre acumulada? Esto te haría engordar mucho más.
3.Tomar gaseosa o bebidas azucaradas todos los días
El peor hábito de todos es tomar bebidas azucaras y la gaseosa está en esta lista. Si quieres eliminar tu grasa abdominal, olvídate de la gaseosa.
4.Ingerir snacks fuera de tus horas
Los nutricionistas mencionan que podemos ingerir algunos snacks saludables a media mañana o a media tarde, pero existe una gran diferencia entre un fruto seco y una bolsa de papitas o una hamburguesa, ¿verdad?
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5.No dormir tus ocho horas diarias
Los doctores indican que para que tu metabolismo trabaje de la manera correcta, tu organismo debe descansar al menos 7 horas diarias (lo ideal es 8 horas). Esto genera el equilibrio de la leptina (hormona que se encarga de regular el apetito).