3 deliciosos y nutritivos batidos que puedes tomar durante el embarazo
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La maternidad es una de las etapas más importante que vive una mujer, por lo que deben mantener emocional y físicamente, por lo que se debe llevar una buena alimentación y aporte nutrientes imprescindibles para la salud de la madre y del bebé como los son los deliciosos batidos.
Es de conocimiento de que durante el embarazo la mujer necesita consumir alimentos muy nutritivos, ricos en grasas y proteína y que al mismo tiempo sean saludables. Por ello, en el siguiente espacio queremos recomendarte 3 deliciosos batidos energía, vitalidad y buen humor, durante la gestación, según menciona el portal Mejor con salud. ¡Atenta y toma nota!
Batido de arándanos
Ingredientes
- ½ aguacate
- Un puñado de arándanos frescos
- ½ vaso de agua (100 ml)
Preparación
Es súper fácil, lo que debes hacer es procesar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y listo. El agua ayudará a que no quede demasiado espeso. Asimismo, si lo quieres más dulce, puedes añadir un poco de miel de abejas.
Batido de higos
Ingredientes
- 5 cucharadas de semillas de sésamo, crudas o tostadas (50 g)
- Un vaso de agua (200 ml)
- 3 higos frescos
Preparación
Lo primer que debes hacer es añadir al vaso de la licuadora las 5 cucharadas de sésamo y el agua y procesaremos durante un minuto. Luego, colar el contenido para retirar la fibra y usaremos esta leche de sésamo para batirla de nuevo con tres higos frescos y listo. ¡Delicioso!
Batido de pera con leche de almendras
Ingredientes
- 200 ml de bebida de almendra (1 vaso)
- 1 puñado de espinacas frescas
- 1 pera madura
Preparación
Lo único que debes hacer es batir la leche de almendras con la pera madura y el puñado de espinacas frescas y, a poder ser, ecológicas, hasta conseguir una mezcla homogénea y listo. ¡Saludable!
