¿Quieres alzar y fortalecer tus glúteos? Sigue estos fáciles ejercicios
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Si eres una de las personas que trabaja largas horas en oficina, ten presente que el sedentarismo atrofia los músculos de los glúteos. Por ello, realiza una rutina de ejercicios en casa o en el gimnasio para ayudar a fortalecerlos y prevenir problemas de salud.
Muchas personas queremos cuidar nuestra figura y mejorar el aspecto físico, así que realizar ejercicios fáciles para la firmeza de las nalgas, te ayudará con esta misión.
El entrenador personal Brandon Viana ha preparado una serie de ejercicios para tonificar los glúteos desde casa señala el portal “Web consultas Healthcare”.
Si ya quieres poner en práctica estos sencillos ejercicios para tener las nalgas tonificadas y firmes, echa un vistazo en nuestra fotogalería.
Consejos adicionales para tener unos glúteos firmes y más grandes
1.- Cuando haces ejercicios para tonificar los glúteos, recuerda que se deben hacer de forma continua. Puedes empezar a ver algunos resultados en una semana, pero no te desanimes y persiste porque a larga plazo tendrás el trasero más tonificado.
2.- Otro consejo es probar diferentes modelos de pantalones para lucir mejor tus nalgas.
3.- Recuerda no hacer los ejercicios demasiado rápido, ya que te puedes cansar al pensar que la rutina es muy difícil. La paciencia es la clave para tener un buen resultado.
4.- No olvides empezar la rutina de ejercicios de menos a más, y aumentar gradualmente las sesiones que hagas.
Wapa, si bien es cierto la genética tiene mucho que ver con los tipos de cambios que verás en tu cuerpo. No olvides de balancear los ejercicios con una buena alimentación y suplementos para tener una buena salud.