3 deliciosos batidos de avena para calmar el hambre y no romper la dieta
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Hoy en día existen diferentes tipos de dieta para lograr bajar de peso; sin embargo, durante el proceso los “rompemos” porque muchas veces este nuevo plan alimenticio nos deja con hambre. Ante ello, los batidos a bese de avena pueden ser la mejor opción.
La avena es un alimento rico en muchos nutrientes, como fibra, calcio, carbohidratos buenos, vitaminas B, proteínas y aminoácidos, que gracias a su alto contenido de fibra hace nos mantengamos saciados por mucho más tiempo.
En ese sentido y para contribuir con tu dieta, en las siguientes líneas te mencionaremos 3 deliciosos batidos a base de leche de avena para calmar el hambre, señalados en el portal Mejor con salud. ¡Atenta y toma nota!
1. Batido con leche de avena y pera
Ingredientes
- 2 peras
- 3 cucharadas de azúcar (45 g)
- ½ vaso de leche de avena (100 ml)
- Cubitos de hielo (opcional)
Preparación
Para empezar, lava, pela y corta las peras en trozos medianos. Luego, coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que te quede una mezcla sin grumos.
Finalmente, sirve en vasos, agrega más hielo si es de tu gusto y disfrútalo.
2. Batido de frutas con leche de avena
Ingredientes
- 1 pera
- 1 taza de piña (150 g)
- ¾ taza de leche de avena (200 ml)
- 1 kiwi
- 2 cucharadas de miel de abeja (50 g)
Preparación
Comienza pelando y cortando las frutas. Seguidamente, añade los trozos a la licuadora junto con la leche y licua bien. Después, agrega las cucharadas de miel y continúa licuando hasta que no te queden grumos.
Por último, sirve en vasos con un poco de hielo y una rodaja de kiwi o piña para decorar (esto es opcional) y disfruta de su increíble sabor.
Batido con leche de avena y arándanos
Ingredientes
- ½ vaso de leche de avena (100 ml)
- ⅓ taza de arándanos (50 g)
- 3 cucharadas de estevia (45 ml)
- ½ cucharada de canela (8 g)
- Cubitos de hielo
Preparación
Antes de comenzar a preparar tu batido, asegúrate de lavar bien los arándanos. Consecutivamente, colócalos en el vaso de la licuadora, vierte la leche y licua bien.
Después, agrega el resto de ingredientes y continúa licuando para que no te queden grumos. Finalmente, añade los cubitos de hielo a tu batido para que te quede una consistencia parecida al granizado y listo.
