Potencia la memoria de tu hijo con estos deliciosos jugos
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¿Sabías que la cantidad de nutrientes que recibe tu hijo durante su etapa escolar tiene que ver mucho con su rendimiento? Por esta razón, es importante incluir dentro de su desayuno y lonchera, aquellos alimentos que le ayuden a potenciar su memoria. Y los jugos son algunos de ellos.
Y es, según expertos, si el pequeño va a clases con hambre no solo reduce su atención, debido a los niveles escasos de azúcar, sino que, además, ese vacío en el estómago puede afectar con el tiempo su cerebro.
A continuación, te presentamos tres deliciosos batidos a bese de frutas, fáciles de preparar, que le ayudarán a fomentar su desarrollo mental, según expertos. ¡Toma nota!
1. Yogurt y moras
Las moras se caracterizan por poseer polifenoles, una sustancia que ayuda a mejorar la comunicación entre neuronas.
Ingredientes:
-250 gramos de moras
-1 taza de yogurt bajo en grasa
-El jugo de una naranja
-1/2 cucharadita de esencia de vainilla
Modo de preparación:
1.Lava bien las moras hasta retirar toda la suciedad.
2.Incorpora todos los ingredientes dentro del vaso de la licuadora. Si deseas puedes endulzar con poco de miel.
3.Bate hasta formar una mezcla homogénea y sirve.
2. Pera, leche y manzanas
Una de las cualidades poco conocidas de la manzana es su alto porcentaje de quercetina, un compuesto que tiene la capacidad de proteger las células cerebrales de los radicales libres.
Ingredientes:
-1/2 taza de leche
-1 pera
-1 manzana
Modo de preparación:
1.Lava y pica ambas frutas en trozos pequeños. Recuerda retiras las pepas.
2.Licua todos los ingredientes y listo. Si deseas puedes agregar una cucharadita de miel.
3. Coco y plátano
Además de ser delicioso, este batido puede mejorar la actividad neuronal, debido a sus grandes cantidades de potasio.
Ingredientes:
-1 taza de leche de almendras
-1 plátano
-1/8 de coco
-5 almendras
-1 cucharadita de miel
Modo de preparación:
1.Bate todos los ingredientes hasta que la mezcla quede sin grumos.
2.Sirve y decorar con poco de algarrobina.
Recuerda consultar con su pediatra antes de preparar cualquiera de estos licuados. La salud de tu pequeño es primero.