Sigue estos tips y disfruta la cena navideña sin remordimientos
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Llegan las celebraciones por Navidad y muchos se sienten preocupados por subir de peso en estas fiestas. Para eso, durante el programa de Collage de Wapa, la nutricionista, Sara Abu Sabbah, dio algunos consejos para no engordar y disfrutar al máximo estas comidas.
La especialista asegura que se debe mantener un buen equilibrio porque en varias ocasiones, estas cenas logran superar las 2500 calorías. Cantidad que una persona consume en todo el día.
"Debemos entender que debemos comer medido, tanto en el día como en la noche. No se debe hacer dietas extremas antes de la cena porque lo único que tendremos es un efecto rebote", explicó.
A continuación, Wapas te daremos algunos tips para preparar tu estómago antes de esta riquísima cena navideña.
Desayuno:
- Comer ligero, un vaso de yogurt descremado, una taza de ensalada de frutas, café para activar el metabolismo.
- Comer agua de Linaza y Chía para controlar la ansiedad de comer y hambre.
Almuerzo:
- Tener en cuenta que las ensaladas juegan un gran aporte en la alimentación, es por eso que no se debe omitir una buena ración de legumbres.
- Puedes comer pollo, pescado, carne o preparar dos tortillas de huevo, ya que es alto en proteínas.
Cena:
- Comer antes de las 8:00 de la noche y preparar el estómago antes de la cena navideña.
- Comer frutos secos y no abusar de los azúcares.
Estos y otros consejos los puedes encontrar en el programa Collage de Wapa donde la especialista da algunos tips para mantener su peso ideal y que estas fiestas no te hagan sentir mal.