¿Orinar de pie es perjudicial? Estudios revelan la mejor posición para la salud masculina

Desde la infancia, la mayoría de los hombres han sido educados para orinar de pie. Sin embargo, investigaciones recientes han puesto en duda si esta práctica es realmente la más saludable. De acuerdo con estudios científicos, adoptar una postura sentada podría traer beneficios para la salud urinaria y prevenir problemas relacionados con la próstata.

Cuando la vejiga alcanza su capacidad máxima, que oscila entre 300 y 600 mililitros, el sistema nervioso envía una señal al cuerpo para iniciar el proceso de micción. En este momento, los músculos del suelo pélvico y el esfínter urinario se relajan, permitiendo la salida de la orina mientras la vejiga se contrae.

No obstante, estudios han demostrado que orinar de pie puede generar una tensión innecesaria en la vejiga y en los músculos del piso pélvico, lo que podría afectar la evacuación completa de la orina y, con el tiempo, contribuir a problemas en la próstata.

Investigadores del Departamento de Urología del Leiden University Medical Center, en Países Bajos, concluyeron que orinar sentado facilita la relajación del cuerpo, permitiendo una evacuación más eficiente. Un estudio publicado en la revista PLOS One respalda esta teoría, señalando que los hombres con hiperplasia prostática benigna (agrandamiento de la próstata) experimentan menos dificultades y mayor flujo urinario cuando adoptan esta posición.

El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido también recomienda que los hombres con problemas prostáticos busquen orinar sentados para reducir la incomodidad y evitar complicaciones a largo plazo.

Aunque aún no existe una evidencia concluyente, algunos especialistas sugieren que esta práctica podría ayudar a reducir la inflamación en la próstata, lo que indirectamente disminuiría el riesgo de desarrollar cáncer. Además, orinar sentado reduce la dispersión de gotas de orina, lo que podría contribuir a una mayor higiene y disminuir el riesgo de infecciones urinarias.

De acuerdo con la Sociedad Americana del Cáncer, el cáncer de próstata es el segundo tipo más común en hombres, solo superado por el cáncer de piel. Se estima que para este 2025 se diagnosticarán más de 313,000 nuevos casos en Estados Unidos. El riesgo aumenta con la edad, ya que seis de cada diez diagnósticos ocurren en hombres mayores de 65 años, mientras que es raro en menores de 40 años.

Si bien la postura para orinar sigue siendo un tema de debate, la evidencia científica sugiere que orinar sentado podría ser una opción más saludable, especialmente para quienes tienen problemas urinarios o prostáticos. Incorporar este hábito podría marcar una diferencia en la salud masculina y contribuir a la prevención de futuras complicaciones.