¿Cómo tener una visión privilegiada? 3 jugos naturales para fortalecer tu salud visual

A medida que avanza el tiempo, muchas veces la visión empieza a fallar por lo que se opta utilizar lentes como una excelente opción. Sin embargo, la madre naturaleza también nos ha brindado la alternativa de cuidar de nuestra vista a través de ciertos alimentos.

Es muy conocido que la zanahoria ayuda a cuidar de la visión, pero también existen otros alimentos que al realizar la combinación perfecta a través de un jugo pueden, pueden ser los mejores aliados para fortalecer la visión y prevenir futuras enfermedades.

Es así que, con el fin de contribuir a la prevención de enfermedades relacionadas a la visión como degeneración macular, cataratas y glaucoma, en el siguiente espacio te compartimos 3 poderosos jugos con grandes beneficios para la salud visual.

Ingredientes

1 mango maduro

1 plátano maduro

125 g de yogur natural

Hielo (a gusto)

Preparación

Primero, extrae la pulpa del mango. Luego, mézclala en la licuadora con el plátano y el yogur.

Si lo deseas, añade hielo. Sirve el jugo recién hecho y consúmelo una vez al día.

Ingredientes

3 manzanas rojas

4 zanahorias

Preparación

Para iniciar, extrae el jugo de las manzanas rojas con un extractor. Posteriormente, saca también el jugo de zanahoria y combina ambos jugos para obtener una bebida homogénea y listo. Recuerda ingerirlo en ayunas, como mínimo 3 veces a la semana.

Ingredientes

3 rodajas de papaya madura

Jugo de 2 naranjas

½ yogur natural (62,5 g)

Preparación

Primero, corta la papaya en varios cubos. Luego, mézclala en la licuadora con el jugo de naranja y el yogur natural hasta tener una bebida homogénea y listo. Toma la bebida a media mañana, 2 o 3 veces a la semana.