3 batidos a base de zanahoria para bajar de peso y cuidar tu visión
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La zanahoria es conocida por ser rica en betacaroteno, un precursor de la vitamina A, una de las vitaminas esenciales para la salud ocular. Asimismo, ¿sabías que la zanahoria tiene el poder de ayudarte a bajar de peso?
Si, así como lo lees. Las zanahorias forman parte indispensable de esa dieta rica en nutrientes y antioxidantes que no deberíamos descuidar, y si combinamos su jugo con adecuadas frutas y verduras, conseguiremos unos batidos fantásticos para perder peso.
Es así que, en las siguientes líneas te mencionaremos 3 deliciosos batidos que puedes incluir en tu alimentación para bajar de peso y cuidar tu vista, señalados en el portal Mejor con salud. ¡Atenta y toma nota!
1. Batidos de zanahoria, kion y mango
Ingredientes
- 1 zanahoria
- ½ cucharada de kion (2 g)
- 1 taza mango (165 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
En primer lugar, lava bien la zanahoria. Luego, córtala en 4 trozos y llévala a la licuadora para procesarla junto con la taza de mango, el kion y el vaso de agua. Deja mezclar hasta tener un resultado homogéneo y finalmente sírvelo y disfruta.
2. Batidos de zanahoria, naranja, semillas de chía y calabaza
Ingredientes
- 1 zanahoria
- 1 naranja
- Una cucharada de semillas de chía (10 g)
- 1 cucharada de semillas de calabaza (10 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
Este batido es muy sencillo de preparar. Lo primero que haremos será obtener el jugo de la naranja. Después, ya en la batidora, solo tendremos que añadir la zanahoria cortada a trocitos y el vaso de agua.
Tras obtener una bebida homogénea, sirve en un vaso y añade por encima las semillas de chía y las de calabaza.
3. Batido de betarraga y zanahoria
Ingredientes
- 1 zanahoria
- 1 betarraga pequeña
- 5 cucharadas de jugo de limón (50 ml)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
En este caso, seguiremos casi los mismos pasos que en las propuestas anteriores: lavaremos bien la zanahoria para después, cortarla en trozos más pequeños para facilitar el licuado. Luego, se realizará lo mismo con la betarraga y se llevará a la licuadora.
Finalmente, cuando todo se encuentre batido, sirve en el vaso, añade esas 5 cucharadas de limón y listo.
